Dǎoyǐn yǎngshēng gōng - 导引养生功

Übesystem von Prof. Zhang Guangde

Hintergrund

Prof. Zhang Guangde wurde 1931 in der Provinz Hebei geboren. In seiner Jugend übte er die chinesischen Kampfkünste und wurde 1955 als Student an der Sportuniversität Peking aufgenommen. Sein Studium schloss er 1959 am Wushu-Institut der Universität ab und arbeitete dort fortan als Dozent. Einige Jahre später wurde er einer der ersten Professoren für Kampfkunst in China. Ähnlich wie auch die Qi Gong Meisterin Frau Guo Lin, wurde Herr Zhang sehr krank. Die Beschwerden erstreckten sich über sein gesamtes System: Er litt unter Bluthochdruck, Störungen des Herz-Kreislaufsystems, des Verdauungsapparates, einer Leberentzündung, Blutarmut und Tuberkulose. Er erkannte, dass die Medikamente der Schulmedizin keine erfolgreiche Heilung bieten würden und begann sich intensiv mit Qi Gong zu beschäftigen. In dieser lebensbedrohlichen Situation begann er bettlägerig zunächst Übungen gegen seine Tuberkulose zu entwickeln. 1980 war er dann kräftig genug für die Rehabilitation und kehrte 1982 ans Dozent wieder an die Universität zurück. Er beschloss nun weitere Qi Gong Methoden gegen unterschiedliche Krankheiten und für die verschiedenen Organfunktionskreise zu entwickeln. Im Jahr 2022 starb Prof. Zhang im Alter von 91 Jahren.

Der Name Daoyin Yangsheng Gong bezieht sich auf die früher üblicheren chinesischen Begriffe für Qi Gong wie Dao Yin (Dehnen und Leiten) und Yang Sheng (Pflege des Lebens).  

Eckpfeiler des umfangreichen DYYSG von Prof. Zhang Guangde sind das Bewahren und Führen der geistigen Vorstellungskraft (Yishou und Yinian), das Üben des kleinen und großen himmlischen Kreislaufs, das Bewahren von Haltepositionen und Ausführen geschmeidiger und spiralier Bewegungen mit Entspannungs- und Dehnungsanteilen, die betonte langsame und fließende Atmung sowie Vor- und Nachbereitung der einzelnen Übeformen. Ein großer Teil das DYYSG wurde auch durch Prof. Ding Hongyue bekannt, welcher jedoch nie Schüler von Prof. Zhang war.

"Qi Gong kommt aus China, aber es gehört der ganzen Welt"

(Prof. Zhang Guangde, Sportuniversität Peking)

Methoden des DYYSG die ich unterrichte:

Das 49er Leitbahnen-Bewegungs-Qi Gong - Sì shí jiǔ shì jīng luò dòng gōng:

Der Name verweist auf die 49 einzelnen Übungen des medizinisch-orientierten Qi Gong, welche darauf abzielen die Abwehrkräfte zu stärken und das Immunsystem zu stabilisieren. Prof. Zhang Guangde hat diese Methode auf Grundlage von geheimen Übungen entwickelt, um damit seine eigene lebensbedrohliche Krankheit zu überwinden. Insgesamt wird die Qi- und Xue-Zirkulation angeregt, wichtige Akupunkturpunkte und Leitbahnen werden stimuliert. Qi wird aus der Umgebung aufgenommen, durch den gesamten Körper und alle Haupt- sowie verschiedene Sonderleitbahnen geführt, um Blockaden darin aufzulösen und vorzubeugen. Zuletzt wird Qi im unteren Dantian gespeichert und bewahrt. Die Methode wirkt sowohl körperlich, als auch psychsich-emotional stärkend und ausgleichend. Sie hat zudem eine stärkende Wirkung auf das Lungen- und das Verdauungssystem. Die Methode ist sehr umfangreich, besteht aus geschmeidigen und fließenden Bewegungen, welche die Perle des DYYSG darstellen.

Die Vier Regulationsmethoden - Zìlǜ tiáo jié shù:

Der Name verweist auf die drei Regulierungen (Körper, Geist und Atmung) und auf eine innen nährende Form, in der Qi aufgenommen, gesammelt und bewahrt wird. Die Methode der Körperregulierung stärkt den Körper und dient dazu, Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Kraft zurückzuerlangen oder zu verbessern. Die wringenden und dehnenden Bewegungen fördern die Qi- und Blutzirkulation in allen Leitbahnen. Die Methode der Geistregulierung födert die Konzentration und die Beruhigung der mentalen Aktivität. Durch die Bündelung der Gedanken, werden die Emotionen beruhigt und die Vorstellungskraft gestärkt. Neben der beruhigenden Wirkung der Übereihe, wird auch die Entwicklung von Achtsamkeit und des Wahrnehmens von Qi, wie auch die Aktivierung wichtiger Energiezentren- und punkte gefördert. Die Methode der Atemregulierung fördert durch sanfte, gleichmäßige und tiefe Atmung die körperliche und geistige Entspannung und Regeneration. Durch die gleichmäßige und tiefe umgekehrte Bauchatmung wird die Atemmuskulatur trainiert, der Lungenfunktionskreis gestärkt und die Verdauungsfunktion unterstützt. Die Methode des Innen Nährenden Qi Gong stellt das Qi-Aufnehmen, -Sammeln und -Bewahren in den Vordergrund. Die innere Kraft, Ruhe und Gelassenheit sowie die Achtsamkeit und das Bewusstsein werden geschult. 

Das Gesundheitsschützende Qi Gong - Dǎoyǐn bǎojián gōng:

Diese Methode ist eine Grundform des DYYSG und basiert auf Daoyin, TCM und traditionellen Bewegungselementen. In dieser achtteiligen Form kommen alle Qi Gong Prinzipien zum Tragen: Gezieltes Führen der Aufmerksamkeit, tiefe und entspannte Atmung sowie eine umfassende Körperregulierung. Die Übungen können krankheitsfördernde Faktoren wie Qi-Mangel, Qi-Stagnation oder schwaches Organ-Qi abbauen oder vermeiden. In Deutschland wurde die Übungsreihe durch ein Aktiv-Poster (eine Aktion der AOK) bekannt, auf welchem Dr. Ding Hongyu ihren Bewegungsablauf sehr anschaulich darstellt. Es handelt sich bei den acht Einzelübungen des Gesundheitsschützenden Qi Gong um konstruierte Übungen, von denen sechs Übungen jeweils einen bestimmten Funktionskreislauf aktivieren. Die übrigen Übungen wirken sich in besonderem Maße auf das Dantian-Qi aus. Die wringenden und dehnenden Bewegungen des Rumpfes und der Gliedmaßen aktivieren alle Leitbahnen und erhöhen ihre Durchlässigkeit für Qi.