Duft Qi Gong - Xiāng gōng 相公

Was ist Duft Qi Gong?

Duft Qi Gong ist ein dreistufiges Qi Gong System, das aus einer Vielzahl von schnellen Einzelübungen bestehen. Im Gegensatz zu anderen Qigong-Stilen sind die Bewegungen des Duft Qigong sehr einfach und schnell zu erlernen. Der Übende braucht sich nichtzu konzentrieren, keine Atemtechnik lernen, keine besondere körperliche Haltung einzunehmen, sondern lediglich die einfachen Übung locker und entspannt auszuführen. Duft steht hier als Metapher für Leerheit und verweist darauf, dass der unruhige Geist mit seinen fortwährend abschweifenden Gedanken (im Chinesischen als Horde wilder Affen bezeichnet, die es zu zähmen gilt) zur Ruhe kommen soll. Die Leere, ein Zustand, der sich durch Aufnahmebereitschaft und Klarheit des Geistes auszeichnet, ist zugleich Ziel und Ausgangspunkt der Übepraxis. Mit Leere ist der ursprüngliche Geisteszustand des Menschen gemeint, die innere Reinheit, die noch nicht von Theorien und Vorstellungen vernebelt ist. 

Die leichten schwungvollen Übungen können in der ersten Stufe im Stehen, aber auch Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Die erste Stufe beschränkt sich von der Bewegung her auf den Oberkörper, die zweite Stufe bezieht den Unterkörper mit ein. Die Übungen regen den Energiefluss in den Leitbahnen an, helfen Qi aufzunehmen und Qi-Mangel und Qi-Stagnationen aufzulösen. Durch die Einfachheit und mehrfache Wiederholung der Einzelübungen, kommt der Geist schnell zur Ruhe. Psychische Anspannungen, die negativen Auswirkungen von Stress und emotionale Unausgeglichenheit kann so schnell abgemildert oder überwunden werden. Ich vermittle Duft Qi Gong seit 2007 und habe dabei z.T. beeindruckende physische und psychische Wirkungen auf die Praktizierenden erleben dürfen.

Eine Studie der Charité Berlin unter der Leitung von Prof. Claudia Schmitt zeigte vielversprechende Wirkungen auf Lernverhalten, Gesundheit und Sozialverhalten von Grundschülern.

Hintergrund

Duft Qigong beruht auf einer buddhistischen Tradition und wird heute vor allem als medizinische Qi Gong Form genutzt. Ein in China berühmter Praktizierender von Duft Qi Gong war der Bettelmönch Ji Gong, der zur Zeit der Ming-Dynastie (1368 - 1644 n.Chr.) lebte. Erst Meister Tian Rui Sheng machte Duft Qi Gong einer breiten Öffentlichkeit zugänglich. Dieser wurde 1929 in einem Dorf der Provinz Henan geboren und war als schwächliches Kind häufig krank. Seine Familie konnte sich keinen Arzt leisten. Als er jedoch 12 Jahre alt war und sterbenskrank zuhause lag, kam ein buddhistische Mönch in sein Dorf vorbei. Dieser zeigte ihm die Übungen des Duft Qi Gong. Tian Rui Sheng verpflichtete sich 50 Jahre lang täglich Duft Qi Gong zu praktizieren und präsentierte 1988 diese bisher geheime Methode bei einer Großveranstaltung in einem Sportstadion der Stadt Luo Yang. Dieses Ereignis wurde in ganz China vom Fernsehen und Rundfunk direkt übertragen. Seither war er mit großem persönlichen Einsatz in ganz China unterwegs, um Duft Qi Gong immer mehr Menschen zugänglich zu machen. Dort ist es heute eine der populärsten Formen von Qi Gong geworden. Zu dieser enormen Popularität hat mit Sicherheit beigetragen, dass die Übungen sehr einfach auszuführen sind, nur einen geringen Zeitaufwand täglich erfordern und dabei äußerst wirkungsvoll sind.

weitere Informationsquellen:

Dr. Gertrude Kubiena & Zhang Xiao Ping "Duft-Qi Gong, Ein einfacher Weg zu innerer Harmonie" Wilhelm Maudrich Verlag

Witt, C., Becker, M., Bandelin, K., Soellner, R., Willich, S.N. (2005) Qigong for Schoolchildren: A Pilot Study. J Altern Complement Med, 11(1):29-39.