Dr. rer. nat. Eike F. Wilts
Qi Gong
Meine Angebotspalette an Qi Gong-Kursen, -Workshops und -Ausbildungen fokussiert sich auf die ganzheitliche Förderung der Gesundheit. Qi Gong ist eine jahrtausendealte Praxis, die Körper, Geist und Seele harmonisiert. Durch langsame, fließende Bewegungen und gezielte Atemtechniken stärken die Praktizierenden nicht nur ihre körperliche Fitness, sondern unterstützen auch die Selbstheilungskräfte des Organismus. Die Wirkungsweise von Qi Gong kann sich auf alle Bereiche unserer Gesundheit positiv auswirken. Es erhöht die Vitalität, verbessert die Lebensqualität und aktiviert unsere Selbstheilungskräfte und unser Regenerationsvermögen. Qi Gong ist jedoch nicht nur eine Methode zur Förderung des körperlichen Wohlbefindens, sondern auch ein Weg zur inneren Ruhe und Selbstverwirklichung.
Die Übeeffekte sind vielfältig und beruhigen insbesondere das Nervensystem. Viele Teilnehmende berichten von einem gesteigerten Wohlbefinden und einer besseren emotionalen Balance. Die regelmäßige Praxis fördert die Achtsamkeit, reduziert Ängste und schafft Raum für inneren Frieden. In meinen Kursen erkennen die Teilnehmer, wie wichtig es ist, auch in hektischen Zeiten Momente der Ruhe und Besinnung zu finden, um die innere Kraft zu aktivieren.
Um die Vorteile von Qi Gong voll ausschöpfen zu können, ist eine ruhige Atmosphäre unerlässlich. Meine Veranstaltungen finden in liebevoll gestalteten Räumen und einer parkähnlichen Außenanlage statt, die zur Entspannung und inneren Ruhe einladen. Die harmonische Umgebung fördert das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit, sodass die Praktizierenden sich ganz auf sich selbst und ihre Erfahrungen konzentrieren können. Lassen Sie sich von der Kraft des Qi Gong inspirieren und erleben Sie, wie Sie durch gezielte Übungen zu mehr Gesundheit und Lebensfreude gelangen. Erfahren Sie hier mehr über die gesundheitlichen Wirkungen von Qi Gong.
Zum Qi Gong gehören folgende Techniken:
- Dehnungsübungen
- Lockerungsübungen
- Kräftigungsübungen
- Haltungsübungen
- Bewegungsübungen
- Atemübungen
- Visualisierungsübungen
- Meditationsübungen
- Entspannungsübungen
- Konzentrationsübungen
- Koordinationsübungen
- Akupressur- und Klopfübungen
- Wahrnehmungsübungen
- Gleichgewichtsübungen
Mein Qi Gong Repertoire
Es existiert eine Vielzahl unterschiedlicher Qi Gong Systeme, Formen und Übungsreihen. Bis heute sind über 5.000 verschiedene Stilrichtungen bekannt. Ich biete ich eine Bandbreite an Qi Gong Systemen und Übungen aus der medizinisch, daoistisch, buddhistisch und spirituell orientierten Tradition an. Diese haben zum Teil unterschiedliche Anforderungen an die Haltungs- oder Bewegungsweisen: Mal ist ein gewisses Maß an Koordinationsfähigkeit, Gleichgewicht oder Beweglichkeit erforderlich und Mal liegt die Herausforderung im Verweilen in bestimmten Stand- oder Sitzpositionen oder beim Bewahren des Konzentrationsvermögen und der Vorstellungkraft. Ich bin unter anderem in folgenden Systemen und Stilen ausgebildet:
Die Acht Brokate - Bā Duàn Jǐn 八段锦
Das Spiel der 5 Tiere - Wǔ Qīn Xì 五禽戏
Die 6 heilenden Laute - Liù Zì Jué 六字訣
Seidenweber Qi Gong - Chán Sī Gōng 禅寺宫
Duft Qi Gong I, II - Xiāng Gōng 相公
13 Luohan Shaolin Qi Gong - Shàolín Luóhàn Shísān Shì 少林罗汉十三世
Daoyin Yangsheng Gong - Dǎoyǐn Yǎngshēng Gōng 导引养生功
Guolin Qi Gong - Guō Lín Qìgōng 郭林氣功
Spring Forest Qi Gong - Chūnlín Qìgōng 春林氣功
Heavenly Essence Qi Gong - Tiān Huá Qìgōng 天华气功
Qi Gong Fundamentals nach Großmeister Jesse Tsao, Ph.D.
sowie viele Einzelübungen unterschiedlicher Traditionen
👉🏼 Mehr Informationen zu den verschiedenen Übesystemen gibt es hier.
👉🏼 Mehr Informationen über die Wirkungsweise von Qi Gong gibt es hier.
Qi Gong in der Gruppe, (ein- und Ausstieg jederzeit möglich)
(Abrechnung über 10er Karte, 5er Karte oder Monatsbeitrag)
10er Karte (Besuch von 10 Kursterminen, 3 Monate gültig)
nicht übertragbar 160 €
5er Karte (Besuch von 5 Kursterminen, 2 Monate gültig)
nicht übertragbar 90 €
Monatsbeitrag (Besuch von 1 Kurstermin pro Woche)
für die Teilnahme in festgelegter Übegruppe einen Abend die Woche 60 €
Einmalige Schnuppertrainingsstunde
jederzeit nach Rücksprache möglich 15 €
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, da wir in Kleingruppen praktizieren!
Jede Trainingseinheit umfasst 60 Minuten Training aus Praxis und wertvoller Theorie!
Alle Teilnehmer und Teilnehmerinnen werden auf Wunsch über eine Whatts-app Community begleitet, in der sie jederzeit Fragen stellen und sich mit mir oder auch untereinander austauschen können.
Zwecks Teilnahme an einer Gruppe rufen Sie bitte kurz durch, oder senden Sie mir bitte eine Email oder kontaktieren Sie mich per Whatsapp!
Einzeltermin (vor Ort oder über Ferne)
Einzeltraining Qi Gong oder Tai Chi
Jeweils 60 min 75 €
Paket: 5 Einzeltermine
5x Einzeltraining je 60 min 350 €
Kurse, Gruppen, Workshops
Qi Gong Übungen stärken Körper, Geist und Seele durch sanfte Bewegung, tiefe Atmung und Fokussierung des Geistes, z.B. zur Stressbewältigung oder Selbstheilung.
Einzeltraining
Qi Gong oder Tai Chi im persönlichem 1:1 Einzelcoaching bietet individuelle Aufmerksamkeit, um Bedürfnisse und Ziele maßgeschneidert zu erreichen, egal ob online oder in Präsenz.
Ausbildungen
Wenn Sie tiefer in die von mir angebotenen Methoden einsteigen möchten, bietet sich Ihnen die Möglichkeit an Aus- und Weiterbildungen im Bereich Qi Gong, Tai Chi, Heilarbeit und Bewusstseinsentwicklung teilzunehmen.
Heilarbeit
Die individuellen Möglichkeiten reichen manchmal nicht aus, um die gesundheitliche Herausforderungen zu meistern. Ich unterstütze Sie mit bewährten energetischen Techniken, körperliche, mentale oder emotionale Blockaden zu lösen.
Demonstration der 4. Übung aus dem Gesundheitsschützenden Qi Gong nach Prof. Zhang Guangde. Durch die großen, runden Bewegungen werden die Leitbahnen der Arme, vor allem die Paare Lunge-Dickdarm sowie Herz-Dünndarm stimuliert. Die Übung wirkt ebenfalls wohltuend bei Schulter- und Nackenproblemen.
Demonstration der Qi Gong Übung Das Nashorn genießt den Mond aus dem Daoyin Yangsheng Gong. Training von Schulter- und Nackenmuskulatur sowie der Daimai-, Nieren-, Blasen, Lungen- und Dreierwärmerleitbahn. Wohltuende Bewegung der Wirbelsäule im Lendenwirbelbereich.
Demonstration der Übung Tanze, wenn der Hahn kräht. Die Übung aktiviert die drei Kreislaufmeridiane Herz, Herzbeutel und Dreierwärmer, stärkt die Blutzirkulation und harmonisiert Yin- und Yang-Qualitäten im Körper. Zugleich wird der Geist beruhigt und die Atmung vertieft.
Hinweis
Grundsätzlich ist Qi Gong für Personen aller Altersklassen und Konstitutionen geeignet, die mehr Eigenverantwortung für ihre Gesundheit übernehmen und für diese selbst aktiv werden möchten. Manche Übungen sollten allerdings nicht von Personen mit bestimmten körperlichen oder mental-emotionalen Einschränkungen praktiziert werden, daher ist nicht jede Übereihe für jeden optimal. Um von dem vollen Umfang der unterschiedlichen gesundheitsförderlichen Effekte von Meditation zu profitieren, bedarf es der regelmäßigen und fachgerechten, d.h. auch individuell angepassten Praxis. Insbesondere bei spezifischen Vorerkrankungen oder einer Schwangerschaft müssen besondere Anpassungen erfolgen. Informieren Sie den Lehrenden daher vor Aufnahme der Übepraxis über bestehende gesundheitliche Beeinträchtigungen.
Die Ausübung und Inanspruchnahme der von mir angebotenen Methoden wie Qi Gong, Tai Chi, Meditation und energetischer Heilarbeit können verschiedene Transformationsprozesse auf körperlicher, emotionaler, mentaler und/oder spiritueller Ebene auslösen. Wenn Sie für sich selbst nicht entscheiden können oder unschlüssig sind, ob Qi Gong, Tai Chi, Meditation oder energetische Heilarbeit aufgrund Ihrer physischen oder psychischen Verfassung für Sie richtig ist, halten Sie vor Aufnahme der Praxis zunächst Rücksprache mit Ihrem Arzt, Therapeuten oder Heilpraktiker. Ich biete keine medizinischen Ratschläge, Diagnosen oder Behandlungen im medizinischen Sinne an. Die von mir angebotenen energetischen Verfahren und Bewusstseinstechniken aktivieren die Autoregulation Ihres Organismus, Ihre Selbstheilungskräfte und stellen keinen Ersatz für die Beratung und Behandlung durch einen qualifizierten Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten dar. Ich empfehle grundsätzlich keinen Abbruch von medizinischen oder therapeutischen Behandlungen und gebe keine Versprechen über die Wirksamkeit der von mir eingesetzten Methoden. Die Teilnahme an allen Kursen, Veranstaltungen, Einzelterminen und Angeboten, die von mir durchgeführt werden, erfolgt auf eigene Verantwortung der Teilnehmenden. Ich hafte weder für Folgen, die sich unter Umständen durch eine Teilnahme ergeben, noch garantieren ich bestimmte Ergebnisse.